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肝病科郭朋發布時間：05-2810:45中國中醫科學院西苑醫院肝病科主任醫師?近些年來益生菌非常火爆，凡是有孩子的家庭，基本都會備點益生菌。拉肚子時吃點益生菌，免疫力差了吃點益生菌，不想吃飯再吃點益生菌，什麼病似乎都能通過益生菌來解決。益生菌被當成“萬能藥”，已不是一年兩年的事情了，自從上世紀六十年代，益生菌的概念被提出后，益生菌就一直霸占著各種保健品銷量的榜首。益生菌真的有這么神奇嗎？是時候了解了。首先從來沒有所謂的萬能藥，古今中外都沒有這種說法，益生菌當然也不是萬能藥。人生病了原因不盡相同，就拉肚子來講，有人是脾胃虛寒，有人是腸道菌群紊亂，也有人只是吃錯了東西而已。腸道菌群紊亂的人，可用益生菌調理，其他的原因吃益生菌就沒有效果了。不管大人小孩都是一樣，益生菌只適合特定人群服用。對于身體的不同問題，需要找到原因，然后采用針對的方式調理。所謂的益生菌到底是什麼？益生菌和其他的細菌一樣是微生物，區別在于益生菌對人體是有益的。通過在人體內生存能夠改變特定部位的群落結構，從而起到調理一些問題的目的。但益生菌不是單一的菌群，而是包含了大部分的種類。酵母菌、乳桿菌、雙歧桿菌、放線菌等都屬于益生菌，這些不同的菌群在人體中扮演不同的作用。現在的市面上各種品牌的益生菌也非常多，種類繁多也就帶來了選擇問題。真正的益生菌應符合什麼標準。大致可概括為三點，第一對身體有益，補充益生菌并非是保健，而是為了達到調理某個問題的目的。真正的益生菌就必須能夠起到特定的作用，如果沒有特定的作用，就不能算作真正的益生菌。第二是無毒害作用，和藥不一樣，由于益生菌已經成為了很多人的家庭必需品，益生菌在有用的前提下，還必須保證無害，不會有毒副作用。第三能夠在人體中保持活性，在胃酸環境中不能存活，再有用的益生菌也無法起到效果。人體中具有“腐蝕性”的液體有很多，比如膽汁、腸道內液體等等，益生菌也要在這些環境中能夠存活。再來看哪些人適合補充益生菌益生菌的適用人群是有限的，首先是免疫力低的人可用益生菌改善。益生菌的主要作用就是改善菌落環境，從而提升機體的抵抗力。老年人、早產的嬰兒以及其他免疫力低的人，都適合吃益生菌。腸胃不好的人，比如一些腸道功能減弱的人，消化不良的人，或者經常便秘的人。這些人在無其他問題的情況下，可通過補充益生菌達到調理效果。也有些人乳糖不耐受，吃蛋白質容易過敏，適當吃益生菌也是可以的。總之，益生菌不是萬能藥，世上也沒有啥萬能藥。日常把益生菌當作保健品吃是沒有必要的，正常人只要多吃香蕉、燕麥等食物，就能提高益生元含量，促進腸道生成益生菌，這比直接補充益生菌更好。一些發酵的食物也含有益生菌，比如腐乳、酸奶、豆豉等，吃這些食物也比直接補充好。

關鍵字標籤：乳酸菌保健